Welche Effekte werde ich durch ein gezieltes ganzheitliches Krafttraining spüren? Das sagt das Wort “Krafttraining” schon aus! Ich habe mehr Kraft im Alltag und mir werden viele Dinge leichter fallen! Die meisten Menschen bekommen einen enormen Schub was ihr Selbstbewusstsein betrifft- Sie fühlen sich besser, überwinden Widerstände, machen neue Erfahrungen und blühen regelrecht auf. Hormonausschüttung [...]
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Warum Krafttraining im Personal Training so wichtig ist! Teil 2
Warum wird ein regelmäßiges gutes Krafttraining so ungern ausgeübt? Das Problem liegt meiner Ansicht nach in der negativen Assoziation des Krafttrainings. Ein Hauptgrund ist die Tatsache, dass ein Krafttraining anstrengend ist. Das mag jetzt banal klingen, aber Anstrengung ist unangenehm, was unangenehm ist macht keinen Spaß, was keinen Spaß macht wird nicht gern gemacht. Was [...]
Krafttraining – Der natürliche Jungbrunnen -Teil 1
Die meisten Menschen meiden ein gezieltes Krafttraining, die Gründe sind meist sehr vielfältig! Dabei kann die erworbene Kraft die Grundlage sein, alle im Alltag vorkommenden Belastungen besser zu meistern. Sie kann die Grundlage sein für Gesundheit, Ausdauer und Wohlbefinden. Wie würdest Du dich fühlen, wenn von heute auf morgen die Schwerkraft halbiert werden würde? Du [...]
Kurzbeschreibung: Hoch-Intensitäts-Training
Hoch-Intensitäts-Training (HIT) steht für ein kurzes, intensives und seltenes Training und hebt sich durch seine außergewöhnliche Effizienz von anderen Trainingsmethoden ab. HIT eignet sich gut für Menschen mit wenig Zeit und ist aufgrund seiner Effektivität aus dem Personal Training nicht mehr wegzudenken. Ein Hoch-Intensitäts-Training ist nur etwas für Menschen, die bereit sind in jeder Trainingseinheit [...]
Wie kann ich mir das Training leichter machen?
Ich habe hier ein paar Tipps zusammengestellt, die Dir das Training etwas erleichtern können. 1. Trink Kaffee Durch den Genuss von Kaffee vor dem Training kann man laut Studien die Muskelschmerzen nach dem Training verringern und das Koffein hat außerdem eine vitalisierende Wirkung. 2. Such dir einen Workout Partner Wer kennt das nicht, man kann [...]
Das Tabata Protokoll- So werde ich fit in 4 Minuten
Das Tabata Protokoll ist ein derzeit sehr beliebtes Intervall-Training, das allerdings Biss erfordert. Beliebt ist diese Trainingsform bei Spitzensportlern und Fitness-Trainer wegen seiner Einfachheit und Effektivität. Das Tabata-Protokoll wurde von dem japanischen Forscher Izumi Tabata entwickelt und ist eine hoch intensive Intervall-Trainingsmethode. Sie gilt als eines der besten Programme um Kondition aufzubauen. In mehreren Studien [...]
