Zugegeben, das klingt zu gut um wahr zu sein, aber einige Lebensmittel haben tatsächlich einen positiven Einfluss auf unseren Metabolismus. Das Prinzip dahinter ist, bestimmte Inhaltsstoffe einiger Lebensmittel fördern die Fettverbrennung. Nimmt man also Substanzen zu sich, die für den Stoffwechsel benötigt werden, so geriet dieser in Schwung und die Pfunde purzeln. Hier die Top [...]
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Ran an den Speck – Das Bauchfett
Egal ob Mann oder Frau, die meisten Menschen definieren ihr körperliches Wohlbefinden und ihren Grad an Fitness und Gesundheit auf Grund Ihres Bauchumfangs. Die genauen Gründe, welche eine Reduktion oder Erhöhung Ihres Bauchfettes verursachen sind den meisten jedoch relativ unklar. Fest steht aber, dass genau an dieser Stelle des Körpers sowohl Ernährung als auch die [...]
Ran an den Speck – Fettdepots des Körpers
Die meisten Menschen betrachten Körperfett als etwas ausnahmslos negatives, dem Sie mit gezieltem Training und gesundem Abnehmen den Kampf ansagen. Dabei wird oft vergessen, dass es verschiedene Arten von Fett gibt, mit zum Teil sehr wichtigen Aufgaben für den Körper. Das Fettgewebe im menschlichen Körper hat drei Hauptaufgaben: 1. Speicher- und Depotbildung: Fette sind Verbindungen [...]
one2one Fitness und Fitness First packen die Laufschuhe aus für den guten Zweck
Der B2run ist ein jährlicher Wettlauf unter Firmen, der in verschiedenen deutschen Städten stattfand, und in Berlin sein Finale feierte. In Berlin haben über 7.000 Teilnehmer aus 450 Firmen die 6,2 km lange Strecke bestritten. Auch wir waren ein Teil dieser gemeinnützigen Veranstaltung. Kunden von one2one Fitness und Fitness First haben sich gemeinsam auf den [...]
Gemeinsam Laufen, gemeinsam Feiern,
sei dabei und kein faules Ei! Wir laden alle Kunden von one2onefitness (natürlich auch Freunde & Bekannte) ein, beim B2RUN Finale in Berlin dabei zu sein. Sei dabei wenn es auf einer 6 km langen Strecke durch den Olympia Park darum geht auch noch auf den letzten Metern durch das Olympiastadion eine gute Figur zu [...]
Euer Alex mit Monica Ivancan bei RTL
Wie heißt die Serie: „Ein Block nimmt ab!“ Worum geht es: Vier Frauen aus Berlin-Marzahn sagen dem Übergewicht den Kampf an. Auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht stoßen die Frauen immer wieder an ihre persönlichen Grenzen und lernen sie zu überwinden. Das Wiegen am Ende der Woche wird zeigen, ob die Vier sich an die [...]
Mythen des Fitnesstrainings
Egal ob „Schlank im Schlaf“ oder „Abends essen macht dick“, um Fitnesstraining und Ernährung ranken sich viele Mythen und jeder von uns hat sicher schon einige davon gehört. In den kommenden Tagen wollen wir einige davon ausräumen und Ihnen erklären, was davon wirklich stimmt und was Sie guten Gewissens wieder vergessen können. Am Mittwoch geht [...]
Neu: Dein Gesundheitskurs gefördert von der Krankenkasse.
Pünktlich zu Beginn des neuen Jahres haben (eröffnen/bieten) wir auch neue Räume für Therapie und Training! Und das im zentral gelegenen Kreuzberger Wohlfühlkiez in der Bergmannstraße. 70 m² bieten viel Platz für Entspannung und Ankommen und Wohlfühlen. Hier ein paar Einblicke! Neben dem Personal Training bieten wir hier auch physiotherapeutisch-osteopathische Behandlungen. Termine nach Vereinbarung! Bitte [...]
Danke,
im letzten Jahr ist viel passiert und für das nächste Jahr kündigt sich Großes an. Vor einem Monat ist unsere Facebook-Seite mit der Homepage gestartet und das mit fast 300 aktiven Lesern pro Monat. Alexander Hembt und ich haben beschlossen die Bereiche Therapie und Training sinnvoll zu verbinden und es ist immer wieder erstaunlich wie [...]
Personal Training unter freiem Himmel!
Wir trainieren unsere Kunden gerne an der frischen Luft, dies bietet meist einen optimalen Ausgleich zu einem eher passiv gestalteten Arbeitsalltag. Die meisten Kunden haben keine Lust nach vollbrachter Arbeit in einem überhitzten Büro ins ebenfalls stickige Fitness-Studio zu gehen. Anstatt auf der Suche nach ein paar Sonnenstrahlen in die Biergärten Berlins zu gehen, trainieren [...]
