Hier geht es nicht nur um die Wahl der Lebensmittel, sondern auch darum, wie stark man sich geistig mit der Diät beschäftigen muss. Fakt ist eins, Diäten gibt es wie Sand am Meer und das Allheilmittel ist noch nicht gefunden. Die Diäten unterscheiden sich nicht nur in dem was gegessen werden darf, sondern auch wie schwierig es ist, sie durchzuhalten und auszuführen. Ich habe in meinen Ernährungsberatungen die Erfahrung gemacht, dass das Geheimnis nicht in der Vermittlung von Wissen steckt, sondern in der Vermittlung von möglichst einfachen alltagstauglichen Verhaltenweisen, die am Ende einer Diät möglichst beibehalten werden sollen.
Den meisten Menschen mangelt es nicht an Wissen, viele haben ein ganz gutes Grundwissen, den meisten fehlt es am richtigen Handeln. Wenn es darum geht, jemanden dazu zu bekommen, diese Tätigkeit des falschen Essens einzustellen, dann muss derjenige sein Verhalten ändern. Wenn derjenige sein Verhalten ändert, ändert er sich und dazu muss man bereit sein! Wenn man dazu bereit ist, darf man es üben, Tag für Tag. Eines Tages ist ein gesundes Essverhalten normal, nicht mehr anstrengend, Gewohnheit.
Je einfacher die Ernährung ist, umso einfacher ist sie zu durchschauen, umso stärker ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie durchgehalten wird. Meiner Meinung nach, sind die besseren Ergebnisse mit der Kombination aus Ernährung und Sport zu erzielen.
Oh wie wahr!
I feel so much happier now I undresnatd all this. Thanks!