Ernährungsberatung: Die 10 häufigsten Diätfehler 3.) Falsche Zielsetzung

Bevor du sagst, wo es lang geht, musst du das Ziel kennen. Die Formulierung “Ich will abnehmen” beschreibt einen Prozess, aber nicht das Ziel. Das Ziel ist “Ich wiege X kg”oder “Ich bin schlank”. Wichtig ist, dass du klare schlanke Bilder von Dir schaffst und definierst. Wie sehe ich aus, wenn ich noch schlanker werde? Was ändert sich zum Positiven, wenn ich schlank bin? In Ernährungsberatungen habe ich oft festgestellt, dass viele Menschen dicke Bilder von sich schaffen und darauf unbewusst kontinuierlich hinarbeiten.

Der nächste wichtige Schritt ist, einen Punkt zu setzen, an dem Du merkst, ich habe es geschafft. Am Besten ist eine Situation wie z.B. ein Klassentreffen oder eine Hochzeit, bei der viele Menschen anwesend sind, die du schon länger nicht mehr gesehen hast. Du gehst durch die Reihen, bekommst tolle Komplimente und fühlst dich toll. Ein anderes Beispiel wäre: Du stehst vor dem Spiegel und ziehst deine alte Lieblingshose an und sie sitzt wieder wie angegossen. Definiere diese Punkte ganz klar und stelle sie dir vor! Je klarer du den Endzustand vor Augen hast, umso leichter fällt es dir den Verlockungen des Alltages zu widerstehen.

Das klingt alles ziemlich banal, aber ich habe oft das Gefühl, dass dies den Unterschied zwischen einer nicht so erfolgreichen und einer erfolgreichen Ernährungsberatung macht. In der erfolgreichen Ernährungsberatung geht der Kunde nach Hause und weiß nicht nur, was er zu tun hat, sondern auch wie sein Ziel aussieht und wie es sich anfühlt. In der erfolglosen Ernährungsberatung weiß der Kunde nicht, wie der Erfolg sich anfühlt. Die Erfolgschancen sind deutlich geringer, auch wenn er die gleichen Ernährungstipps bekommen hat.

Zielsetzung

Es gibt meiner Meinung nach nur zwei relevante Gründe, warum Menschen sich ändern:

a.)   sie haben Schmerzen und sie leiden

b.)  das Ziel ist so groß, dass es alles Andere überstrahlt

Die meisten Menschen haben keine direkten Schmerzen wenn sie ein paar Kilogramm abnehmen möchten. Wenn Du abnehmen möchtest setze dir ein Ziel, das größer ist als die Liebe, die in einem Stück Kuchen steckt. Denn dann interessiert dich dieses Stück Kuchen erst gar nicht. Wenn du dies richtig machst, werden dir neue Rezepte, neue Möglichkeiten und Wege einfallen, um dein Ziel schneller und effektiver zu erreichen. Sei bereit dich positiv zu verändern, beginne jetzt und bleib dran!