Wer fit ist, hat viel mehr vom Leben

Sie können schon heute viel für Ihre Gesundheit tun. Warten Sie nicht, bis Ihr Körper Sie daran erinnert, sondern legen Sie los und erschaffen Sie das Leben Ihrer Träume!

one2one bringt Sie einfach schneller ans Ziel

Mit Alexander Sredzki und Sandra Müller erreichen Sie Ihr Wunschziel schnell und effektiv. Bereits ab einer halben Stunde können Sie Ihren gesamten Körper trainieren. Und das ohne Vertragsbindung im Fitness-Studio – dafür mit jeder Menge Spaß, Abwechslung und professioneller Unterstützung.

Das besondere an one2one ist das Zusammenspiel zwischen ganzheitlichem Personal Training und Therapie. Das bedeutet genauere Diagnosen, präziseres Training und ständige Überwachung der Fortschritte für einen optimalen Trainingserfolg.

one2one ist die Verbindung zwischen Gesundheit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance.
Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr:

Lernen auch Sie die Vorteile des Personal Trainings kennen!

Read full story Comments { 0 }

Warum essen wir zu viel?

In dieser Folge seines Videoblogs http://www.youtube.com/watch?v=HMmd52dV-Gw&list=UUq1d8uCRf5lNnBsfXDtekFg im Rahmen seiner Abnehmwette versucht Alexander Sredzki zu ergründen, warum manche Menschen zu viel Essen. Eine Ursache dafür findet in er in der Werbung, die ihre Produkte bewirbt, in dem sie Gefühle beim Nutzer erzeugt. Wir verbinden daher zum Beispiel den Geruch von frischen Brötchen mit Familie, Frühstück und […]

Read full story Comments { 0 }

Wie kann ich meine Kalorien tracken?

In dieser Folge seines Videotagesbuches http://www.youtube.com/watch?v=jfm31dQvMSs&list=UUq1d8uCRf5lNnBsfXDtekFg erklärt Alexander Sredzki, wie er im Rahmen seiner Abnehmchallenge seine Kalorien trackt. Hierfür hat er hat sich ein Jarbone namens „Up“ gekauft, welches ihn weckt und kein Display hat. Dieses kann er mit einer Handy-App verbinden, in die auch noch weitere Messwerte aus Tickern wie Runtastic einfließen können.

Read full story Comments { 0 }

7.000 kcal an einem Tag verbrennen

Alexander tritt in diesem Video http://www.youtube.com/watch?v=4FZWPakMUDw&list=UUq1d8uCRf5lNnBsfXDtekFg den Selbstversuch an, ob man 7.000 kcal an einem Tag verbrennen kann. Dies versucht er mit unterschiedlichen Workouts wie Spinning, Laufen und Athletic Fitness, die an diesem Tag auf seiner Agenda standen.

Read full story Comments { 0 }

Den Stoffwechsel ankurbeln durch Leberreinigung

In dieser Folge von Alexander’s Videotagebuch http://www.youtube.com/watch?v=BwdEiO-hnh4&list=UUq1d8uCRf5lNnBsfXDtekFg über seine Abnehmchallenge berichtet er von seiner Leberreinigung. Diese wurde ihm von Kunden empfohlen, um das Abnehmen voranzutreiben. Durch diese Reinigung wurden sämtliche Körperspeicher geleert, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Read full story Comments { 0 }

Alex und Conny beim Benchmark Workout

Unter Aufsicht von Cornelia Ritzke testet Alexander in dieser Folge seines Videotagebuchs das Benchmark Workout Crazy30 von Baristi. http://youtu.be/N0hX4mOjTJ8 Das Training besteht dabei aus 10 Klimmzügen, 10 Dips und 1o Pushups. Zu diesem Zeitpunkt schafft er hiervon 2 Runden und versucht sich bis zum nächsten Training zu steigern.

Read full story Comments { 0 }

Ein Abendessen mit unter 400 kcal

In diesem Video https://www.youtube.com/watch?v=XWl161hwapM&list=UUq1d8uCRf5lNnBsfXDtekFg verrät Alexander ein Rezept für ein Abendessen mit unter 400 kcal. Hierzu bereitet er zunächst Couscous in Gemüsebrühe statt in Wasser zu. Nach dem Kochen lässt er das Ganze abkühlen und schnippelt noch Gemüse rein. Nebenbei hat Alex den Lachs schon scharf in der Pfanne angebraten und diesen anschließend kurz in den Ofen […]

Read full story Comments { 0 }

In 10 Minuten ein intensives Bodyweight Workout schaffen

Auch im Urlaub hat Alexander im Rahmen seiner Abnehm-Challenge ein Video gedreht, in dem er zeigt, wie man ein intensives Bodyweight Workout in 10 Minuten schafft. https://www.youtube.com/watch?v=A-zKS4qEhXY&list=UUq1d8uCRf5lNnBsfXDtekFg Dieses beinhaltet 4 Sätze à 10 Burpees, 10 Liegestütze und 10 Bauchübungen.

Read full story Comments { 0 }

Wie konnte Alexander so dick werden?

Zusätzlich zu seinem täglichen Arbeitsstress ist Alexander auch als Ehemann, Familienvater und Freund gefordert. Dies hat sich auf seine Ernährung und die Lebensmittel, die er zu sich nimmt, ausgewirkt und Stück für Stück zu seiner Gewichtszunahme geführt. Die zunehmenden Stichelein von Freunden und Kunden haben ihn jetzt dazu bewegt, die Abnehmwette mit Cornelia Ritze abzuschließen. In dieser […]

Read full story Comments { 0 }

Die Abnehm-Challenge – 20 kg in 12 Wochen abnehmen

Durch Veränderungen in seinem persönlichen Umfeld wie seine Hochzeit, die Geburt seines Sohnes und Arbeitsstress hat Alexander Sredzki in den letzten Monaten einiges an Gewicht zugelegt. Das möchte er jetzt ändern. Unter berichtet er in einem Video-Tagebuch über sein Training, seine Taktik und seine Probleme. Um ausreichend für den Kampf gegen die Kilos motiviert zu sein, hat […]

Read full story Comments { 0 }

Die Highlights der FiBo

Es waren einmal zwei Trainer, Alexander Sredzki und Sandra Müller, von One2onefitness. Sie waren immer auf der Suche nach neuen Inspirationen und Trainingsmethoden für ihre Kunden. Im April 2014 beschlossen sie, sich auf der FiBo neue Anreize zu holen, um die Trainingswelt der Beiden zu erweitern. Beide wussten nicht genau, was sie dort erwarten wird. […]

Read full story Comments { 0 }